Предположим, вы налили себе чашечку кофе, взяли ежедневник, смартфон и ручку и сели в удобное кресло планировать следующую неделю.
Допустим, посмотрев внимательно на гуглокалендарь и планировщик, вы поняли, что в ближайшее время у вас есть некоторые шансы оказаться в каком-нибудь очень людном и потенциально небезопасном месте (ну например, вы планируете спуститься в московское метро в час пик или присоединиться к выступлениям индийских фермеров в Пенджабе).
Если это произошло, пожалуйста, внимательно отнеситесь к подготовке. К примеру, если вы собираетесь в Пенджаб, не стоит наматывать на шею длинный шарф с развевающимися концами (в толпе это небезопасно), идти с длинными распущенными волосами, брать с собой детей и домашних животных, выбирать обувь на каблуках и пр. Стоит одеться по погоде (в Пенджабе +13) и запастись важными вещами типа лекарств и воды.
Стоит заранее (если вы собрались в Пенджаб - то вот прямо сейчас) ознакомиться с нюансами индийского законодательства и алгоритмами поведения при задержании. Наверное, у них тоже есть своё ОВД-инфо, публикующее полезные памятки (вроде этой: https://ovdinfo.org/sites/default/files/files/pamyatka_ovd-info.pdf), инструкции (вроде этой https://legal.ovdinfo.org/police), и даже образовательные мультики (типа такого https://www.facebook.com/ovdinfo/videos/3930874390331390). Кстати, поддержать ОВД-инфо можно здесь: https://donate.ovdinfo.org/
Пожалуйста, прикладывайте голову ко всему, что делаете и не будьте иррациональными долбодятлами. От иррациональной долбодятловости никому не будет хорошо.
PS: вот тут есть неплохой вводный курс по медитации для начинающих: https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-wellbeing-performance
Помогает не быть иррациональным долбодятлом и оставаться в себе, пока мир изображает картину "Девятый вал". Английский язык.
Keep calm.